9 Loại Hạt Ngũ Cốc Cực Tốt Cho Sức Khỏe

9 loại hạt ngũ cốc cực tốt và được khuyên dùng bởi các chuyên gia dinh dưỡng sẽ được Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ bật mí cho bạn ngay trong bài viết sau. Đừng bỏ lỡ nhé.

Hạt ngũ cốc là một trong những sản phẩm được khuyến cáo nên sử dụng bởi nhiều chuyên gia. Bởi lẽ trong thành phần của hạt không chỉ chứa đạm, vitamin mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác.

Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại ngũ cốc nào cũng tốt cho sức khỏe nếu dùng nhiều và thường xuyên. Chính vì thế, 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt và nên dùng hằng ngày để cung cấp năng lượng cùng với các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể sẽ được Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ chia sẻ ngay sau đây.

Lợi ích khi sử dụng các loại hạt ngũ cốc

Lợi ích khi sử dụng các loại hạt ngũ cốc
Lợi ích khi sử dụng các loại hạt ngũ cốc

 

Hạt ngũ cốc nếu chưa được chế biến thành các sản phẩm khác sẽ có dạng hạt và chứa thành phần dinh dưỡng khác cao. Trong đó ngoài chất béo còn có thể kể đến như vitamin, khoáng chất khác, dầu và đặc biệt là đạm. Tuy nhiên, các loại hạt này mang đến năng lượng khá lớn nên không được khuyên dùng hằng ngày đối với các bệnh nhân thừa cân hoặc người đang ăn kiêng.

Việc sử dụng các loại hạt thường xuyên có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như:

  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào;
  • Làm chậm quá trình đột biến gen trong cơ thể;
  • Duy trì đường trong máu ở mức ổn định;
  • Làm giảm cholesterol xấu trong máu;
  • Hạn chế và ngăn ngừa đột quỵ;
  • Phòng chống bệnh ung thư.

9 loại hạt ngũ cốc cực tốt dành cho sức khỏe

Dưới đây là 9 loại hạt ngũ cốc tốt cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng. Cụ thể:

Yến mạch 

 

Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt, có hàm lượng chất xơ khá cao. Bên trong yến mạch còn chứa các thành phần như vitamin nhóm B, sắt và magie. Theo nghiên cứu đã được thực hiện, trong 117 gram yến mạch có thể cung cấp cho cơ thể 4 gram chất xơ, 18% photpho và selen, 16% kẽm và 68% mangan.

Tính đến thời điểm hiện tại, loại hạt này đã và đang xuất hiện ở nhiều quốc gia và rất được ưa chuộng.

Ngũ cốc Granola

Granola có thành phần chính bao gồm yến mạch kết hợp với các loại trái cây sấy khô. Loại ngũ cốc này chứa thành phần protein khá cao và các loại chất béo lành mạnh khác, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng thay thế cho một bữa ăn trong thực đơn hằng ngày.

Loại ngũ cốc này có thể được dùng với nhiều hình thứ như ăn trực tiếp, ăn kèm cùng sữa chua, làm bánh,… để ăn trong bữa nhẹ hoặc dùng để thay thế 1 trong 3 bữa chính của người đang giảm cân.

Gạo lứt

 

Gạo lứt là một trong những loại hạt ngũ cốc được đánh giá rất cao. Bởi lẽ, trong thành phần của gạo lứt có chứa cám, mầm và nội nhũ, giàu protein, khoáng chất và một số hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

Cao lương

Cao lượng là loại ngũ cốc đã xuất hiện từ rất rất lâu về trước và vẫn còn được dùng cho đến hiện tại. Đây là loại ngũ cốc không chứa gluten, nếu sử dụng lâu dài và duy trì có thể hỗ trợ chữa trị các bệnh như celiac, ADHD, bệnh tự kỷ và hội chứng ruột kích thích rất hiệu quả.

Kiều mạch

Kiều mạch là loại ngũ cốc có họ hàng với cây đại hoàng, thành phần có đến 9 loại axit amin thiết yếu, chứa nhiều đạm toàn phần cùng với các vitamin nhóm B. Có thể nói, đây là một trong những loại hạt ngũ cốc cực tốt cho sức khỏe.

Trong Đông y, kiều mạch còn được xem là một trong những nguyên liệu quý giá để chữa trị các chứng bệnh như bạch đới, khí hư, ban xuất huyết, suy nhược cơ thể, phong thấp,….

Lúa mạch

Lúa mạch là loại ngũ cốc được nhắc đến khá nhiều trong cuộc sống hiện tại. Thành phần chính chủ yếu là chất xơ hòa tan beta-glucans, hỗ trợ kiểm soát mức cholesterol trong máu và nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Chưa dừng lại ở đó, lúa mạch còn được đánh giá là một trong những loại thực phẩm có chứa các chất chống oxy hóa vượt trội.

Hạt Kê

Hạt Kê là loại quả được thu hoạch ở cây Kê, đây là loại cây thân thảo, có hạt nhỏ. Có rất nhiều loại Kê khác nhau, mỗi loại sẽ cho loại hạt và thành phần dinh dưỡng chứa bên trong cũng có phần khác biệt. Một số loại Kê chính như Kê ngọc trai, Kê đuôi chồn Kê proso và kê ngón tay.

Diêm mạch (Quinoa)

Diêm mạch là loại hạt có nguồn gốc từ vùng Nam Mỹ, không chứa gluten, giàu protein toàn phần, chất xơ, mangan, magie, vitamin B1 và một số thành phần dinh dưỡng khác.

Có thể nói đây là một trong những loại hạt được đánh giá cao và ưu tiên lựa chọn bởi những người ăn chay, tiểu đường hoặc đang trong quá trình giảm cân.

Ngũ cốc muesli

Ngu coc muesli

Đây là loại ngũ cốc khá hot trong những năm gần đây. Ngũ cốc Muesli có thành phần chính là yến mạch và lúa mì, kết hợp với các loại hạt khác như hạnh nhân, hạt bí, hạt chia,… sau đó bổ sung thêm một số loại trái cây khô khác, mang đến hương vị mới lạ nhưng cực kỳ thu hút.

Hàm lượng chất xơ có trong loại ngũ cốc này khá cao, hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin và một số loại khoáng chất có lợi khác, hỗ trợ hoạt động chức năng của các cơ quan, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh mãn tính.

Nếu bạn đang phân vân không biết tìm mua các loại hạt ngũ cốc tốt, chất lượng, rõ nguồn gốc ở đâu thì hãy liên hệ trực tiếp với Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ. Chúng tôi cung cấp đầy đủ các loại hạt ngũ cốc với đa dạng cách đóng gói, phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người.

Bên cạnh đó, những sản phẩm trước khi đưa ra thị trường đều được kiểm định chất lượng, đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, thời hạn bảo quản xa, đóng gói chặt chẽ.

Trên đây là 9 loại ngũ cốc cực tốt dành cho cơ thể mà bạn nên tham khảo qua và lựa chọn sử dụng hoặc làm quà biếu tặng cho người thân, gia đình, bạn bè, đối tác. Nếu cần hỗ trợ và đặt mua các loại ngũ cốc chất lượng, hãy liên hệ ngay với Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ qua hotline: 0344 509 739.

Xem thêm:

Xem ngay các sản phẩm quà tặng tại đây:

sale
Original price was: 649,000₫.Current price is: 639,000₫.
sale
Original price was: 529,000₫.Current price is: 495,000₫.
sale
Original price was: 609,000₫.Current price is: 589,000₫.
sale

20+ SET QUÀ TẶNG 20/10 Ý NGHĨA CHO PHÁI NỮ

[] Set quà tặng 20/10 – 8/3 mật ong rừng thảo mộc CTG361

Original price was: 219,000₫.Current price is: 199,000₫.
sale

SET QUÀ TẶNG TRUNG THU 2024

Hộp Quà Bánh Trung Thu & Cà Phê – CTG364

Original price was: 569,000₫.Current price is: 549,000₫.
sale
Original price was: 499,000₫.Current price is: 484,000₫.

ĐẶC SẢN TÂY NGUYÊN CÔ THỦY – NHÀ SẢN XUẤT MẬT ONG & CÁC SET QUÀ TẶNG TỰ NHIÊN

+ Hotline/Zalo: 0344 509 739
+ Add :TPHCM & Gia Lai
+ Website: https://dacsangialaitoi.com/
+ Shopee: cothuydacsantaynguyen