Hướng dẫn cách ăn ngũ cốc granola đúng chuẩn!

Granola không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh đến cung cấp năng lượng, bổ sung các khoáng chất và vitamin thiết yếu, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng…Vậy ăn như thế nào là đúng cách? Lợi ích khi sử dụng chúng?

Granola ăn với gì? Cách ăn granola đúng cách?

Tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu sử dụng mà bạn cần phải ăn granola sao cho phù hợp và đúng cách. Dưới đây là một số cách ăn đúng mà Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thủy sẽ bật mí cho bạn tham khảo:

1 Ăn granola như món ăn nhẹ

Như các loại hạt khác, granola được dùng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Ăn trực tiếp 30-40g granola có thể kết hợp với táo vết thêm một ít bơ đâu phộng và mật ong để tạo ra món ăn nhẹ bổ dưỡng và hấp dẫn. Bạn có thể mang granola đi bất kì đâu rất tiện lợi, vừa không tốn nhiều thời gian để chế biến lại vừa đảm bảo cho bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.

2 Ăn granola nguyên hạt cùng trái cây khô

Để bổ sung thêm nhiều loại vitamin và chất xơ, granola không chỉ đơn giản gồm có các loại ngũ cốc và hạt, mà còn được chứa thêm trái cây sấy khô như nho khô, việt quất khô hoặc dâu khô. Nói một cách khác, nếu ăn granola thì bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại trái cây sấy khác theo sở thích.

3 Ăn cùng sữa chua hoặc sữa không đường

Do trong granola thường chứa sẵn độ ngọt từ mật ong hoặc siro nên bạn hãy ưu tiên kết hợp granola với sữa không đường để không làm tăng lượng đường. Bạn có thể dùng 50g granola trộn đều với sữa chua hoặc sữa tươi không đường có thể kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, việt quốc, dâu tây, xoài,….để dinh dưỡng và hương vị tăng gấp đôi.

4 Ăn granola với salad trái cây

Salad trái cây như là một món ăn nhẹ lành mạnh, khi kết hợp granola với trái cây sẽ tạo ra một bữa ăn ngon, tiện, lợi và nhanh có còn có thể giúp giảm cân hiêu quả cho người sử dụng. Chuẩn bị một đĩa trái cây như chuối, dâu tây, việt quốc, xoài, nho….rắc 1-2 muỗng lên trái cây để thưởng thức, vậy là bạn có một đĩa vừa giúp cơ thể nạp năng lượng và tốt cho sức khỏe rồi.

5. Dùng làm ngũ cốc nóng

Ngũ cốc nóng là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa se lạnh. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng và còn giúp no lâu hơn. Đun sôi 260ml sữa và thêm 55g granola vào, khuấy đều hỗn hợp đến khi granola thấm đều và có độ sánh đặc. Có thể thêm chuối, việt quốc để tăng độ hương vị và độ ngon của hỗn hợp.

6 Kết hợp ngũ cốc granola với sinh tố

Sinh tố granola là món thưởng thức mới và giàu dinh dưỡng, bạn có thể tự làm sinh tố bằng các loại trái cây mà bạn yêu thích và rắc 1-2 muỗng granola lên trên để tạo độ giòn và tăng cảm giác no lâu hơn.

Công dụng và những lưu ý khi sử dụng granola

– Tốt cho đường tiêu hoá

– Tốt cho huyết áp và tim mạch

– Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

– Giúp giữ gìn vóc dáng

– Chống oxy và chống viêm

– Ngăn ngừa một số bênhh ung thư

– Tốt cho phụ nữ có thai

Những lưu ý khi sử dụng granola

– Nên lựa chọn granola không chứa đường tinh luyện và chất béo xấu

– Nên kết hợp ăn granola với bữa ăn lành mạnh

– Cân nhắc ăn nếu dị ứng với các thành phần có chứa trong sản phẩm

– Đây là sản phẩm cực phù hợp cho người ăn chay

– Không lạm dụng mỗi ngày

– Đậy nắp hoặc bảo quản nơi khô ráo tránh sản phẩm bị ỉu

Tham khảo một số set quà các loại hạt dinh dưỡng làm quà biếu chất lượng tại CT Bee:

*Nếu bạn đang phân vân không biết tìm mua các loại hạt ngũ hạt dinh dưỡng tốt, chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ thì hãy liên hệ trực tiếp với Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thủy. Chúng tôi sẽ hỗ trợ và cung cấp đầy đủ với đa dạng đóng gói, phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Bên cạnh đó, những sản phẩm trước khi đưa ra thị trường đều được kiểm định chất lượng, đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, thời hạn bảo quản xa, đóng gói chặt chẽ.

ĐẶC SẢN TÂY NGUYÊN CÔ THỦY (CT BEE FARM)

CHUYÊN CUNG CẤP MẬT ONG & CÁC SET QUÀ TẶNG TỰ NHIÊN

+ Hotline/Zalo: 0344 509 739

+ Add :TPHCM & Gia Lai

+ Website: https://dacsangialaitoi.com/ & https://quatangctbee.com/