Tin tức
5+ Cách Uống MẬT ONG ĐỂ TĂNG CÂN Hiệu Quả Tại Nhà
11
Th9
Th9
Mật ong nguyên chất có chứa nguồn năng lượng dồi dào, giúp tăng cân hiệu quả nhờ khả năng tích trữ đường tự nhiên và lượng calo cao. Vậy uống mật ong để tăng cân hiệu quả tại nhà bằng cách nào. Uống mật ong có mập không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá kỹ hơn nhé!
Mục lục
Uống Mật Ong Có Tăng Cân Không ?
Câu trả lời là Có. Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với những thìa mật ong tự nhiên thơm ngọt và vô số lợi ích của chúng. Mật ong nguyên chất có chứa nguồn năng lượng dồi dào, giúp tăng cân hiệu quả nhờ khả năng tích trữ đường tự nhiên và lượng calo cao.
Mật ong còn chứa các axit amin, chất chống oxy hóa, vitamin A, D, E, các enzym có lợi cho hệ tiêu hóa. Các chuyên gia đã đánh giá mật ong là thực phẩm tốt trong việc tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn thực phẩm khác. Mật ong là một chất tự nhiên giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn muốn tăng cân hay giảm cân thì nó phụ thuộc vào 100% cách mà bạn sử dụng nó. Nếu bạn muốn tăng cân đạt kết quả cao thì nên uống mật ong vào buổi sáng. Nên uống ngày 1 lần, tuần ít nhất 5 ngày trên một tuần để thấy được hiệu quả nhé.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến cơ thể
Làm thế nào để có 1 cơ thể đẹp là điều vô cùng quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Có người thích có cơ bụng 6 múi, có người lại muốn tăng cơ hay giảm cân để khỏe mạnh. Vậy để có 1 cơ thể tốt thì việc tập trung vào các bài tập thể dục, bài tập sức bền, yoga hay bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng ta cần tập trung vào cả 2 khía cạnh đó là tập thể dục và ăn uống đúng cách để có 1 body lý tưởng. Để có 1 cơ thể đẹp thì việc tập luyện chiếm 30% nhưng thực phẩm nạp vào cơ thể của bạn sẽ quyết định đến 70%.
Những lợi ích hàng đầu khi uống mật ong để tăng cân
Mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng hàng ngày bởi nhiều lợi ích. Trong số đó mật ong vừa có khả năng giúp giảm cân, chăm sóc da hoặc thậm chí là tăng cân dựa vào cách mà bạn sử dụng chúng ra sao.
Bên trong mật ong nguyên chất có chứa một lượng calo lớn ở dạng cô đặc, nó có tác dụng nạp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng bởi hàm lượng calo. Vậy uống mật ong có làm tăng cân không? Có. Nhưng bạn cần phải biết cách uống mật ong sao cho đúng để tăng cân.
Mật ong có chứa lượng calo dồi dào
Mật ong có lượng calo cao hơn đường, 1 thìa cà phê mật ong chứa đến 64 calo trong khi 1 thìa cà phê đường chứa 49 calo. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng của mật ong lại cao hơn đường, mật ong chứa đường glucose và fructose tự nhiên và các khoáng chất, vitamin thiết yếu. Bạn nên uống mật ong để tăng cân bởi nó chứa nhiều calo và mang lại lợi ích sức khỏe nhiều hơn là đường nhân tạo. Vì vậy với mục đích là để tăng cân thì bạn nên sử dụng mật ong nhiều hơn với lượng thông thường.
Mật ong giúp tăng độ phục hồi cơ bắp
Tập luyện gym, tập sức bền đòi hỏi rất nhiều năng lượng và nó đốt cháy chất béo trong cơ thể của chúng ta. Mật ong có nguồn năng lượng mạnh mẽ nên giúp bổ sung nhanh chóng cho các bài tập thể dục thể thao cho những người gầy. Để cải thiện sức khỏe khi tập luyện thì phục hồi cơ bắp đóng vai trò quan trọng, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy để có thể tăng cân hiệu quả.
Tạp chí “Nutrients” năm 2018 đã có bài báo nói về việc uống mật ong để tăng cân bởi nó có thể giúp phục hồi cơ bắp bởi lượng carbohydrate và protein dồi dào. Bạn nên dùng thêm mật ong vào thức ăn hoặc phết lên bánh mì sandwich để ăn nhẹ hoặc uống cùng sữa bò để đạt được kết quả mong muốn.
Làm gia vị thay thế đường, giúp ngon miệng hơn
Có phải đang đi theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để tăng cân, vì vậy hương vị thơm ngon của những món ăn sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Bạn có thể dùng nó vào salad, trên nền bánh quy hay thêm vào những loại nước ép trái cây của bạn.
Tham khảo các sản phẩm nổi bật tại đây:
sale
sale
Giá gốc là: 629,000₫.549,000₫Giá hiện tại là: 549,000₫.
349,000₫
sale
Giá gốc là: 299,000₫.239,000₫Giá hiện tại là: 239,000₫.
229,000₫
sale
Giá gốc là: 259,000₫.219,000₫Giá hiện tại là: 219,000₫.
sale
sale
Giá gốc là: 259,000₫.209,000₫Giá hiện tại là: 209,000₫.
sale
sale
Giá gốc là: 229,000₫.199,000₫Giá hiện tại là: 199,000₫.
## 5+ Cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất
1. Nghệ và mật ong nguyên chất
Mật ong và nghệ được xem như một siêu thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe và cũng có ích cho việc tăng cân bởi thành phần curcumin giúp cải thiện cảm giác thèm ăn. Nó sẽ thúc đẩy bạn tiêu thụ nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy trong một ngày, đây là chìa khóa để tăng cân. Nghệ cũng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác, như mangan, sắt, kali v.v
Cách uống mật ong với nghệ để tăng cân : Thêm 1 thìa cà phê nghệ vào nước ấm và khuấy lên, sau đó thêm 1 thìa mật ong vào và hòa tan. Uống 2 lần/ ngày tốt nhất là sau bữa ăn 1 – 2 tiếng.
2. Sữa và mật ong
Cách uống mật ong với sữa để tăng cân : Thêm 1 bịch sữa tươi vào cốc và 2 thìa mật ong vào khuấy đều lên rồi thưởng thức. Đối với sữa đặc bạn pha chung với nước ấm 40 – 50 độ C và thêm mật ong vào lên để thưởng thức.
3. Mật ong với phấn hoa và nước ấm
Một trong những cách uống mật ong để tăng cân đó là pha mật ong cùng với phấn hoa và nước ấm. Lý do là bởi phấn hoa cũng là một chất có nguồn năng lượng cao, nước ấm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đây chính là chìa khóa để bạn tăng cân nhanh chóng. Sự kết hợp giữa nước ấm và mật ong, phấn hoa sẽ làm giảm mức độ căng thẳng và thần kinh, giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cách dùng : 1 Thìa phấn hoa + 2 thìa mật ong + 1 ly nước ấm rồi khuấy đều và sử dụng. Bạn nên uống vào 30 phút trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhé.
4. Mật ong kết hợp với trứng gà
Công thức kết hợp mật ong với trứng gà để tăng cân là một phương pháp phổ biến bởi trứng gà cung cấp nguồn protein, chất béo và carbohydrate, nhiều loại vitamin khác như A, B, 1, B2, B6 tốt nhất, trứng là thực phẩm cho tất cả những ai đam mê gym muốn tăng cân.
Lợi ích dinh dưỡng từ mật ong và trứng gà để tăng cân là rất rõ ràng, vậy cách sử dụng mật ong để tăng cân cùng với trứng gà như thế nào? Chuẩn bị 2 lòng đỏ trứng gà và 50ml mật ong nguyên chất và 50ml nước sôi.
Bạn đập lòng đỏ trứng gà với nước sôi, sau đó đánh lên thật đều. Khi nước sôi nguội khoảng 50 độ thì cho thêm mật ong vào khuấy lên và thưởng thức. Hãy uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng để tăng cân nhanh chóng nhé.
5. Mật ong trộn với salad
Nếu nghe đến mật ong trộn salad, bạn nghĩ rằng nó có hiệu quả giảm cân hơn là tăng cân. Tuy nhiên bạn có thể thêm các thực phẩm như bắp cải, bí đỏ, óc chó , trái cây khô vào và trộn chung với mật ong sẽ tạo nên món salad đủ dưỡng chất protein, chất béo và carbohydrate. Tất cả những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng.
6. Mật ong ăn kèm với bơ đậu phộng và bánh mì
Đây là một trong những công thức uống mật ong để tăng cân hiệu quả đã được thử nghiệm thành công bởi cả mật ong, bơ đậu phộng và bánh mì là hỗn hợp chứa nguồn chất béo, carbohydrate và protein tuyệt vời. Lưu ý không sử dụng bơ đậu phộng có chứa đường, sẽ dẫn đến tăng cân không tốt.
Cách làm: Thoa hai thìa bơ đậu phộng lên một lát bánh mì và phếch 1 thìa mật ong lên bánh, đặt thêm 1 miếng sandwich lên trên và sử dụng. Có thể ăn kèm với món salad hàng ngày hoặc vào bữa sáng đều được.
Lưu ý : Không nên sử dụng mật ong với số lượng lớn bởi tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các bệnh về tim mạch, làm dao động lượng đường trong máu và huyết áp. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ về liệu lượng nếu muốn sử dụng nhiều.
Hiện nay có rất nhiều loại mật ong trên thị trường, trong đó hầu hết là mật ong giả, mật ong bị pha tạp chất hoặc chứa nhiều siro đường và nó sẽ gây ảnh hưởng đên sức khỏe hơn là lợi. Vậy nên phải luôn đảm bảo bạn đang sử dụng mật ong nguyên chất và mật ong tự nhiên thô, không chứa thêm chất bảo quản hoặc xi-rô đường. Để mua mật ong nguyên chất, hãy liên hệ đến Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thủy và đặt mua bất kỳ loại mật ong nào để bắt đầu hành trình tăng cân của bạn nhé.
Những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc “ Uống MẬT ONG ĐỂ TĂNG CÂN Hiệu Quả Tại Nhà ” và mang lại một số giá trị sức khỏe không hề nhỏ. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy và áp dụng thành công và sở hữu cho mình một thân hình lý tưởng.
ĐẶC SẢN TÂY NGUYÊN CÔ THỦY – NHÀ CUNG CẤP CÁC LOẠI MẬT ONG KHAI THÁC TRỰC TIẾP TỪ TÂY NGUYÊN – 100% NGUYÊN CHẤT
+ Hotline / Zalo: 0344 509 739
+ Website: https://dacsangialaitoi.com
+ Shoppe: cothuydacsantaynguyen
+ Add 1: Phan Văn Trị, Phường 11, Bình Thạnh, TPHCM
+ Add 2 : Iakha – Iagrai – Gia Lai
Tags : Sự thật uống mật ong có tăng cân không, Cách uống mật ong tăng cân hiệu quả nhất, Cách tăng cần bằng mật ong cho người gầy, Uống mật ong có béo không, Uống mật ong vào thời điểm nào để tăng cân, Tăng cân với mật ong và B1, Benefits of Honey for Gaining Weight
