Ăn táo đỏ khô có tác dụng gì? Sử dụng như thế nào thì mang đến hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ tham khảo ngay bài viết sau sẽ rõ.

Táo đỏ khô là một loại quả không còn xa lạ đối với mỗi chúng ta. Đây là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, từ xa xưa loại táo này còn được sử dụng như một vị thuốc dân gian chữa được nhiều chứng bệnh.

Vậy ăn táo đỏ khô có tác dụng gì? Để tìm hiểu cụ thể hơn thì đừng bỏ qua những nội dung được Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ chia sẻ dưới đây.

Mục lục

Giới thiệu về táo đỏ khô

Táo đỏ hay có tên gọi khác là táo tàu, đại táo,… là một loại quả có nguồn gốc từ khu vực Nam Á. Hiện nay, táo đỏ được nhân rộng và trồng ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Loại táo này có hình viên chùy, vỏ bên ngoài màu đỏ nâu, phần thịt bên trong màu trắng có vị giòn, xốp. Táo đỏ có thể để ở dạng quả tươi hoặc khô đều có thể sử dụng được.

Trong mỗi trái táo đỏ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, đường, canxi, lipit, vitamin,… Đây đều là dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là dành cho phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ.

Ăn táo đỏ khô có tác dụng gì?

Với hương vị ngọt ngào, thơm ngon và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, táo đỏ khô được biết đến như một loại thực phẩm với nhiều công dụng. Cụ thể như sau:

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, tăng cường hoạt động của não

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của táo đỏ có chứa chất saponin, đây là một hoạt chất giúp giảm căng thẳng khá hiệu quả. Vì lẽ đó, táo đỏ khô được xem như một thần dược giúp cải thiện giấc ngủ đối với những người mắc chứng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Ngoài ra, táo đỏ khô còn có tác dụng phục hồi những sợi dây thần kinh bị tổn thương, từ đó giúp con người cải thiện trí nhớ và tốt cho não bộ. Vì vậy, sử dụng táo đỏ khô mang lại hiệu quả rất tốt cho người già, đặc biệt là những người mắc chứng Alzheimer.

Hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch

Trong thành phần của táo đỏ có chứa kali và natri giúp mạch máu lưu thông và làm ổn định huyết áp. Do đó, việc sử dụng táo đỏ khô mỗi ngày có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư

Trong bảng thành phần của táo đỏ có chứa phenolics là một chất có tác dụng chống oxy hóa, điều này giúp kìm hãm và ngăn ngừa các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, táo đỏ là loại quả giàu các dưỡng chất vitamin A, B, C giúp cho cơ thể có được hệ miễn dịch tốt hơn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một trong những lợi ích tuyệt vời từ táo đỏ đó là hỗ trợ quá trình giảm cân cho người ăn kiêng. Những món ăn được chế biến từ táo đỏ đều có lượng calo thấp, hàm lượng protein và chất xơ cao đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm giác no lâu, từ đó duy trì được chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng.

Vì vậy, táo đỏ khô là thực phẩm được rất nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp để mang lại hiệu quả tốt.

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Trong thành phần của táo đỏ với lượng carbohydrate có trong phần lớn chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ lớp niêm mạc thành ruột, từ đó góp phần phát triển các vi khuẩn có lợi và hỗ trợ giải quyết các vấn đề về đường ruột.

Ngoài ra, táo đỏ còn có tác dụng trong kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ điều trị một số bệnh về gan và dạ dày hiệu quả. Bên cạnh đó, táo đỏ cũng được các chị em lựa chọn cho việc làm đẹp như chăm sóc da, tóc,…

Ăn nhiều táo đỏ có tốt không?

Mặc dù táo đỏ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng ăn nhiều táo đỏ có tốt không? luôn là câu hỏi được nhiều người đặt ra, và câu trả lời sẽ là “KHÔNG”. Bởi lẽ, trong loại táo này có chứa hàm lượng đường và nhiều chất khác nhau, nếu dùng quá nhiều trong 1 ngày có thể gây chướng bụng, khó tiêu. Khi tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Chính vì thế, bạn chỉ nên dùng từ 3 – 4 quả to hoặc khoảng 6 quả nhỏ mỗi ngày, duy trì đều đặn để có được sức khoẻ tốt nhất.

Cách sử dụng táo đỏ khô đúng cách

Táo đỏ khô có thể sử dụng bằng cách ăn trực tiếp như một món ăn nhẹ hoặc cắt lát kết hợp với các loại thảo mộc khác để pha trà cũng là một cách hiệu quả. Trà táo đỏ khô là một đồ uống rất tốt cho việc an thần, giúp bạn thư giãn hơn.

Ngoài ra, táo đỏ khô có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo nên các món ăn bổ dưỡng khác như chè táo đỏ dưỡng nhan, mứt táo đỏ, …. hoặc bạn có thể dùng táo đỏ ngâm cùng với trà và uống kèm với mật ong mỗi ngày để. Trà táo đỏ mật ong ngoài tác dụng giúp dưỡng nhan còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cải thiện khí huyết và mang đến làn da tràn đầy sức sống hơn.

Để đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất khi dùng trà táo đỏ mật ong thì bạn cần chọn loại mật ong nguyên chất, không bị pha loãng quá nhiều. Đặc Sản Tây Nguyên Cô Thuỷ là địa chỉ cung cấp mật ong rừng nguyên chất, được khai thác trực tiếp từ tự nhiên mà bạn có thể liên hệ.