TOP 5+ đồ uống giúp bạn có giọng nói hay

Giọng nói là công cụ giao tiếp, truyền đạt giữa mọi người với nhau. Bên cạnh việc tập cho mình có một giọng nói truyền cảm, dễ nghe thì việc uống nước đúng cách cũng giúp cho giọng nói của bạn thêm hay.

Mùa lạnh đến rồi, The Water MAN bật mí cho bạn những đồ uống giúp bạn giữ thanh quản mạnh khỏe để có một giọng nói trong trẻo nhé!

1. Nước chanh mật ong

Một ly chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cổ họng bạn đủ ẩm cho một ngày dài làm việc. Trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, sát trùng, tiêu đờm hiệu quả. Carbohydrate, đường, vitamin, khoáng chất trong mật ong đặc biệt tốt cho cơ thể. Chúng hỗ trợ giảm viêm, làm lành vết thương. Hãy tranh thủ pha một ly thức uống này để nạp “năng lượng” cho thanh quản bắt đầu một ngày mới.

Chuẩn bị: 1 quả canh, 30ml mật ong, 350ml nước ấm 65 độ C.

Cách thực hiện:

• Vắt chanh ra bát, tách bỏ hết hạt chanh
• Hòa chanh vào ly nước ấm
• Cho mật ong và khuấy đều

Không cầu kì chút nào, bạn đã có ngay một ly nước uống làm dịu cổ họng, tiêu diệt hết vi khuẩn có hại trong cổ họng rồi đó.

2. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C tác dụng tăng cường miễn dịch và tăng cường thị lực. Củ cà rốt chứa hàm lượng chống oxy hóa và beta caroten, giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt, thải độc gan, cải thiện chất lượng làn da và vô số những công dụng “thần kì” khác. Đây là thức uống dễ làm, lại bổ dưỡng. Bạn nên bổ sung hằng tuần với lượng vừa phải.

Chuẩn bị: 2 quả cà rốt, máy ép, đường hoặc sữa.

Cách thực hiện:

• Sửa sạch, thái lát vừa phải để tiện trong quá trình ép
• Bỏ cà rốt vào máy và ép thôi
• Hòa tan với một chút đường hoặc sữa (thao tác này nhằm kích thích vị giác, dễ uống, trường hợp bạn không thích ngọt thì uống nước ép cà rốt nguyên chất nha)

Với 3 bước thực hiện đơn giản, bạn đã có ngay một ly nước uống vừa giúp tăng cường sức khỏe cho thanh quản, lại vừa bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt. Với tính tiện lợi của thức uống này, cô thầy có thể mang nó lên giảng đường. 

3. Nước trà xanh mật ong

 

Cả mật ong và trà xanh đều là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sạch, kháng viêm khiến cơ thể người sử dụng thêm tươi sáng và trẻ trung mỗi ngày. Vì vậy, để tốt cho giọng nói của mình, bạn nên sử dụng nước trà xanh mật ong đều đặn.

Chuẩn bị: 50gr lá trà tươi, 50ml mật ong, 650ml nước nóng.

Cách thực hiện:

• Trà xanh rửa sạch, vò nát và bỏ vào bình pha trà
• Đổ nước nóng ngập lá trà và ủ ấm trong 15 phút
• Cho trà ra li và hòa tan cùng mật ong và khuấy đều

Với 3 bước siêu đơn giản trên, bạn đã có một ly nước kháng viên, bảo vệ thanh quản, ngăn ngừa tình trạng viêm rát cổ họng khi giảng bài liên tục trong nhiều giờ rồi đây.

4. Trà bạc hà

Thật thiếu sót khi những thức uống tốt cho giọng nói lại không có trà bạc hà. Một tách trà bạc hà ấm giúp thanh quản được làm ấm, cổ họng sạch đờm nhờ vậy giọng nói của bạn thêm phần truyền cảm. Uống trà bạc hà mỗi ngày còn giúp hơi thở của bạn thơm mát, giảm ho, ngăn ngừa cảm lạnh và nhiều lợi ích khác.

Chuẩn bị: 20gr lá bạc hà tươi, 500ml nước nóng, chanh tươi, cỏ ngọt hoặc đường (thành phần không bắt buộc nếu bạn không thích ngọt).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà cho cho vào ấm
• Đổ nước sôi và ủ trà trong 5-10 phút
• Hòa cỏ ngọt hoặc đường nếu bạn “sín” ngọt
• Thêm 1 lát chanh tươi vào ly và thưởng thức ngay

5. Nước ấm

Nước uống là thức uống chắc chắn phải có, không chỉ với thanh quản mà còn để bảo vệ sức khỏe. Ưu điểm lớn nhất của nước là bạn có thể dùng đều đặn hằng ngày mà không cần phải lo về tác dụng phụ và thời gian chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng nước tinh khiết, nước khoáng tùy khẩu vị. Tốt nhất nên uống nước ấm để đạt được lợi ích lớn nhất.

Lời kết

Trên đây là 5 loại đồ uống dễ làm, dễ uống, tốt cho giọng nói và sức khỏe của bạn. Hãy thử chọn ngay một trong số những thức uống trên đây để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng nhé!

Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi: